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Structurally nehm ich planmässig ab wenn ich meine kalorien nicht verbrauche und die 10000 schritte gehe. Allerdings zeigt sie nicht an wieviel man von was gegessen hat. sprich bla bla eiweiß fett etc. Die 10000 schritte sollst du nicht taglich gehen sondern langsam anstreben wenns nicht sofort klappt.

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